飲み物で体を温めよう！

みなさんこんにちは～！事務員Mです♪

今週も一週間よろしくお願いいたします！

 

今日は、最近寒くなってきたので体が温まる飲み物を調べたのでご紹介します♪

 

 

飲み物で体を温める

あたたかい飲み物をのんで体の芯から温めていきましょう！

単純に暖かいも物を飲むだけでも温まりますが、もっと効果的に温めるには飲み物に含まれる成分が

大事になってきます♪

 

┃オススメドリンク 

・ココア

ココアに含まれる「カカオポリフェノール」には、血行促進の作用があります。

また、運動前に飲むとウォーミングアップの効果が持続され、関節の動きや筋肉の動きを改善し

動きやすい体の状態を長時間持続する効果もあります。

 

・紅茶

紅茶には「テアフラビン」という成分が含まれています。

これは、血液の巡りを良くし、末端まで体温を高めてくれる効果があります。

また、血糖値の上昇を抑えたり、死亡率を下げたりする効果もあるようです。

 

・しょうが湯

ショウガを食べると体がポカポカしますよね。これは生のショウガに含まれる、

「ジンゲロール」という辛味成分の働きによるものです。ジンゲロールは、血管を拡張して血行を良

くしてくれる効果があります。

また、生のしょうがに含まれているジンゲロールは加熱したり、乾燥させることで「ショウガオー

ル」という成分に変化します。この「ショウガオール」にはカラダの中から熱を作り出してカラダを

芯から温める働きがあると言われています。

 

 

想像しただけで、体がポカポカするような飲み物ですよね～！

温かいコーヒーやお茶はダメなの？と思ったのですが、この二つに含まれている「カフェイン」は

体の体温を下げてしまう効果があるようなので、飲み物温度で一時的に温かくはなると思いますが

結果的に寒くなってしまうのでオススメできないようです。

 

 

さいごに

寒いと仕事のパフォーマンスも気分も下がってしまいますよね。

そんな時は、今日紹介した飲み物を飲んで体を温めてくださいね♪

私も明日は家で準備して持ってきてみようと思います！事務員Mでした～！

 

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